|
|
|
2023-12-14 21:29:40, csütörtök
|
| |
| |
A tökmag egy nagyon egészséges csemege lehet akár két étkezés között is. Ráadásul nagyon gazdag triptofánban, amely elősegíti a könnyebb elalvást, és a segítségével biztos, hogy nem fogunk álmatlanságban szenvedni. A tökmagnak ezernyi jótékony hatása ismeretes, mutatjuk is, melyek ezek.
A tökmag nagyon sok értékes tápanyagban bővelkedik. Találhatók benne aminosavak, fitoszterolok, ásványi anyagok, vitaminok, tokoferolok, fenolos vegyületek és telítetlen zsírsavak.
A tökmag antioxidánsai eredményesen veszik fel a harcot a szabad gyökök pusztító és betegségeket okozó hatásaival szemben. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a cukorbetegség, a szívbetegség és az autoimmun betegségek megelőzésében.
A tökmag olyan elektrolitokban is gazdag, mint a magnézium és a kálium, ezen kívül telítetlen zsírsavakban is bővelkedik, amelyek mind-mind nagyon jót tesznek a szív egészségének. A tökmagolaj például csökkenti a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet mint a szívbetegség két kockázati tényezőjét.
A tökmagnak nagy szerepe van a vércukorszint szabályozásában is, illetve a cukorbetegség egyes tüneteit - mint például az erős szomjúságérzetet, a hányingert, a gyakori vizelési ingert és a fáradtságot - is képes csökkenteni ezzel a hatással.
A tökmag két nagyon hasznos tápanyagot is tartalmaz: magnézium és triptofán. Ez a két tápanyag jobb alvásminőséget képes biztosítani. A triptofán egy olyan esszenciális aminosav, amely elősegíti a szerotonin- és a melatoninhormon termelődését, amelyek fokozzák az alvás minőségét és nagyon hasznos tápanyagok lehetnek azok számára, akik alvászavarban szenvednek.
Minden férfinak rendszeresen kellene fogyasztania tökmagot vagy tökmagolajat. A kutatások azt mutatják, hogy azoknál a férfiaknál, akiknél prosztatamegnagyobbodást diagnosztizáltak, nemcsak a betegség tüneteit csökkentette a tökmag, hanem a hiperaktív húgyhólyagra is pozitív hatást gyakorolt.
Egyes leírások szerint a tökmagnak is van némi fitoösztrogén hatása, amely nagyon hasznos lehet a nők számára, hiszen segítséget nyújthat az emlőrák megelőzésében.
A tökmag fitonutriensei, antioxidánsai, a benne lévő egészséges zsírsavak és a cink nemcsak a termékenységre, hanem a prosztata egészségére is jó hatással vannak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: diagnosztizáltak, szomjúságérzetet, szabályozásában, melatoninhormon, elektrolitokban, termékenységre, álmatlanságban, alvásminőséget, fitonutriensei, antioxidánsai, fitoszterolok, alvászavarban, megelőzésében, antioxidánsok, fitoösztrogén, vércukorszint, cukorbetegség, fogyasztania, szívbetegség, egészségének, tökmagolajat, betegségeket, zsírsavakban, termelődését, rendszeresen, csökkentette, esszenciális, húgyhólyagra, triptofánban, segítségével, eredményesen, segíthetnek, tokoferolok, fáradtságot, csökkenteni, tápanyagban, nagyon egészséges, könnyebb elalvást, segítségével biztos, tökmagnak ezernyi, tökmag nagyon, tökmag antioxidánsai, szabad gyökök, antioxidánsok segíthetnek, autoimmun betegségek, tökmag olyan, szív egészségének, tökmagolaj például, magas vérnyomást, tökmagnak nagy, vércukorszint szabályozásában, cukorbetegség egyes,
|
|
|
|
|
|
| nagyon egészséges, könnyebb elalvást, segítségével biztos, tökmagnak ezernyi, tökmag nagyon, tökmag antioxidánsai, szabad gyökök, antioxidánsok segíthetnek, autoimmun betegségek, tökmag olyan, szív egészségének, tökmagolaj például, magas vérnyomást, tökmagnak nagy, vércukorszint szabályozásában, cukorbetegség egyes, erős szomjúságérzetet, gyakori vizelési, olyan esszenciális, melatoninhormon termelődését, alvás minőségét, betegség tüneteit, hiperaktív húgyhólyagra, emlőrák megelőzésében, tökmag fitonutriensei, benne lévő, cink nemcsak, prosztata egészségére, diagnosztizáltak, szomjúságérzetet, szabályozásában, melatoninhormon, elektrolitokban, termékenységre, álmatlanságban, alvásminőséget, fitonutriensei, antioxidánsai, fitoszterolok, alvászavarban, megelőzésében, antioxidánsok, fitoösztrogén, vércukorszint, cukorbetegség, fogyasztania, szívbetegség, egészségének, tökmagolajat, betegségeket, zsírsavakban, termelődését, rendszeresen, csökkentette, esszenciális, húgyhólyagra, triptofánban, segítségével, eredményesen, segíthetnek, tokoferolok, fáradtságot, csökkenteni, tápanyagban, egészségére, biztosítani, hatásaival, segítséget, hiperaktív, tápanyagok, tényezőjét, tökmagolaj, betegségek, szerotonin, egészséges, vérnyomást, férfiaknál, telítetlen, hányingert, bővelkedik, találhatók, aminosavak, tápanyagot, vegyületek, szenvednek, minőségét, tökmagnak, triptofán, elősegíti, csökkenti, autoimmun, ismeretes, kutatások, tartalmaz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6441
- e Hét: 31332
- e Hónap: 62818
- e Év: 267519
|
|
|
Offline
